Nuova scheda aba-bab upper/lower body

[Ram_]

Avete mai provato questo tipo di splittaggio (upper/lower body)?
Io lo sto usando da un po' di tempo e mi trovo bene, molto meglio delle classiche split abc o le full body.
E come lo vedete lo schema?

a) upper body

panca piana
dip parallele
alzate laterali
lento avanti
trazioni prone
rematore bil.
alzate posteriori
curl manubri

b) lower body

squat
leg extension
stacco rumeno
leg curl
calf alla pressa
calf donkey
sit-up su inclinata
leg raise inclinata

[newman]

Avete mai provato questo tipo di splittaggio (upper/lower body)?
Io lo sto usando da un po' di tempo e mi trovo bene, molto meglio delle classiche split abc o le full body.
E come lo vedete lo schema?

a) upper body

panca piana
dip parallele
alzate laterali
lento avanti
trazioni prone
rematore bil.
alzate posteriori
curl manubri

b) lower body

squat
leg extension
stacco rumeno
leg curl
calf alla pressa
calf donkey
sit-up su inclinata
leg raise inclinata

Io avevo provato una roba tipo.
A) full
B) upper
C) lower
e mi era piaciuta abbastanza, anche se ora come ora non la rifarei.
La scheda che hai postato tu mi sembra un po' troppo ricca di esercizi, anche se poi bisogna vedere come ripartisci i volumi nel corso delle due settimane.
Io a prima vista la scremerei un po' concentrandomi di più sui fondamentali.