Scheda, consigli?

[bettoban]

Lun Petto/Tricipiti
Panca piana 5x5
Spinte su panca 30° 4x8-8-6-6
Aperture 3x10
Spinte in basso 4x8-8-6-6
Concentrato con manubri 3x0

Mer Gambe/Spalle
Squat 5x5
Leg Curl 3x10
Calf al Multipower 3xMax
Arnold 4x8-8-6-6
Alzate laterali 3x8

Ven Dorso/Bicipiti
Lat machine 3x8
Rematore 4x8-8-6-6
Low Row seduto al cavo 3x10
Curl Bilanciere Dritto 5x5
Alternato a martello 3x8

Cosa cambiereste? Errori?

[La_Bestia]

secondo me poco lavoro sulle gambe...molto poco
prenditi una delle schede di manx...sono davvero ottime...e il lavoro è proporzionato bene fra i vari muscoli, cosa che non ce nella tua scheda