Scheda dorsali

[matteomors]

Ciao a tutti,
sto iniziando un programma di allenamento e oggi è il giorno dei dorsali,
potreste indicarmi circa 3 esercizi per svilupparli in maniera omogenea?

dispongo di panca,manubri,bilanciere.

grazie,saluti matteo.

[La_Bestia]

ti serve una sbarra per le trazioni....è molto importante per lo sviluppo dei dorsali e della schiena in generale

[matteomors]

ok...intanto che provvedo a procurarmente una, mi consigli di fare lo stesso qualche esercizio per i dorsali?cioè mi conviene fare questo ciclo di allenamento senza sessioni per dorsali oppure svilupparli con gli attrezzi che attualmente possiedo?

[Hunterboy]

ok...intanto che provvedo a procurarmente una, mi consigli di fare lo stesso qualche esercizio per i dorsali?cioè mi conviene fare questo ciclo di allenamento senza sessioni per dorsali oppure svilupparli con gli attrezzi che attualmente possiedo?

potresti anche farli ma col poco di materiale che disponi puoi fare rematori e niente di più..

[matteomors]

si potrei fare tipo rematore con manubri, con bilanciere e pull over all'indietro...ne vale la pena oppure faccio solo dei danni?

[Hunterboy]

danni no, ma non lo alleni come andrebbe allenato.. potresti fare anche stacchi..se hai ghisa a sufficienza!!