THE PUMP, the unstudied true secret to bodybuilding success. Articolo di Dex. Jackson

[francesco_espo]

ragazzi vi rispondo domani ora sono cotto, comunque provate a leggervi le sezioni che vi interessano con il traduttore (e a lavorare di fantasia per certi obrobri) per stasera

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discussione interessante sarebbe meglio averlo tradotto però!cmq sia l massa da "pompaggio" o sarcoplasma...dà risultati ma non è duratura...non è carne..o perlomeno ho sempre sentito così

Ciao ansicora, il testo spiega che è importante rimanere sotto pump durante l'allenamento ma questo non significa che non vengano usate ripetizioni nei range canonici 8-12, sono spiegate nel punto "maximize the pump" le tecniche di intensità da utilizzare durante l'arco dell'allenamento per mantenere il pompaggio e contemporaneamente non usare carichi delle barbie, come ad esempio i drop-sets.

Io posso dire che utilizzando l fst7 sui tricipiti ho aumentato il volume del capo esterno del tricipite prima del tutto assente.
Ovviamente dopo 2 settimane il volume tende a diminuire leggermente.

il cambio di stimolo, essendosi trovato in un ambiente adeguato (alimentazione, riposo) ha fatto il suo lavoro