Gambe e crociato

[Deimoc]

Salve ragazzi, avrei bisogno di un vostro aiuto.
Allora cè un mio amico che mi ha chiesto che tipo di scheda per le gambe poteva fare pur avendo un problema al crociato, in pratica non può fare esercizi tipo squat e affondi...diciamo può lavorare solo con le macchine. Avete qualche tipo di scheda (solo gambe) da consigliare?
So che le schede da 0 non si fanno, ma qui si tratta di esercizi che può e non può fare, spero non ci siano problemi.

[Ten. kawalsky]

cioè ha problemi al crociato e non puo fare squat ma pressa e leg extension sì? sicuro sia al crociato(quale crociato poi?) il problema ?

[Deimoc]

cioè ha problemi al crociato e non puo fare squat ma pressa e leg extension sì? sicuro sia al crociato(quale crociato poi?) il problema ?

Il problema preciso non me lo ricordo, mi ha detto che in pratica non può mettere carichi sulle spalle (tipo squat) e andare giu di gambe, non deve avere pesi sulle spalle o sulle mani(tipo affondi) che lo schiacciano verso il basso, mentre con le macchine può lavorare perchè non ha "pressioni" dall'alto verso il basso. (e non può fare torsioni)
Il problema lo ha solo sulla gamba sinistra.
Spero di aver reso l'idea

[Iron_vito]

Il problema preciso non me lo ricordo, mi ha detto che in pratica non può mettere carichi sulle spalle (tipo squat) e andare giu di gambe, non deve avere pesi sulle spalle o sulle mani(tipo affondi) che lo schiacciano verso il basso, mentre con le macchine può lavorare perchè non ha "pressioni" dall'alto verso il basso. (e non può fare torsioni)
Il problema lo ha solo sulla gamba sinistra.
Spero di aver reso l'idea

non sembrerebbe un problema al crociato, sembra più un problema di colonna visto che hai detto che non puo fare le torsioni e non può sopportare la pressione dall'alto verso il basso

[Deimoc]

non sembrerebbe un problema al crociato, sembra più un problema di colonna visto che hai detto che non puo fare le torsioni e non può sopportare la pressione dall'alto verso il basso

Cosi mi ha spiegato lui, in breve mi ha detto che può lavorare solo con le macchine.
ha gia fatto palestra e per le gambe lavorava con le macchine, solo usava un programma "fatto a caso" e per questo mi ha chiesto se potevo fargli una scheda per le gambe che abbia un senso, e io mi rivolgo a voi

[Manx]

la cosa che consiglio di fare è di rivolgersi ad un medico, meglio se un medico dello sport. Qui non si danno schede da zero, come sai, soprattutto se c'è di mezzo un problema fisico.

[Deimoc]

la cosa che consiglio di fare è di rivolgersi ad un medico, meglio se un medico dello sport. Qui non si danno schede da zero, come sai, soprattutto se c'è di mezzo un problema fisico.

Glielo avevo consigliato, comunque grazie lo stesso, vedo se mi può passare la sua scheda e inseguito correggerla