Dilemma stacco da terra!

[Manx]

invece è un problema, anzi, lo sarà per te che sei molto alto

[slim82]

invece è un problema, anzi, lo sarà per te che sei molto alto

Quindi secondo te per me che sono sopra il metro e 90, a che altezza dovrebbe stare il bilanciere da terra più o meno?

[Leviatano89]

sia che tu sia 1 metro e 20 che 2 metri il bilanciera và a 23cm da terra

[Manx]

sia che tu sia 1 metro e 20 che 2 metri il bilanciera và a 23cm da terra

ecco

io mi riferivo al fatto di usare dischi non regolari.

[slim82]

I dischi regolari invece sono quelli alti 45 cm che si usano nelle gare? Quindi tu mi suggerisci di fare stacco con un bilanciere olimpico? Uno di 183 cm non va bene?

[Manx]

se puoi usare l'attrezzatura olimpionica è...la cosa giusta. Altrimenti dovresti mettere uno spessore sotto ai dischi.

[john spartan]

Mi spiegate questa cosa dei 23 cm?Sono sinceramente curioso.

[Leviatano89]

Mi spiegate questa cosa dei 23 cm?Sono sinceramente curioso.

in che senso?

[Djdo]

Mi spiegate questa cosa dei 23 cm?Sono sinceramente curioso.

E' semplicemente l'altezza dei bilanciere con dischi olimpici Si cerca quell'altezza proprio per non arrivare in gara alzando un bilanciere da altezza differente rispetto a quando ci si allena (e quindi andare a creare schemi motori che possono essere più/meno vantaggiosi)...

[john spartan]

Ma se io eseguo gli stacchi con un bilanciere nn olimpico posato al suolo commetto qualche errore madornale oppure.....?

[luca_skizzato91!]

Se non è posto ad una distanza giusta vai a compromettere anche la tecnica, ecco l'errore madornale.

[Djdo]

Ma se io eseguo gli stacchi con un bilanciere nn olimpico posato al suolo commetto qualche errore madornale oppure.....?

Mettici dei dischi di ghisa o fatti fare degli spessori da mettere sotto...

[slim82]

Devo dire che da quando ho iniziato a eseguire questo esercizio, non posso più farne a meno...I carichi crescono...E a giorni mi arriva a casa barbell olimpico con i dischi da 20, per cui finalmente non sarò più costretto a usare rialzi e a mettere mille dischi da 10 sul bilanciere...C'è però una cosa che volevo domandarvi...I piedi devono stare sotto l'asta giusto?

[Manx]

dove li vuoi tenere sopra? ricordati che il bilanciere deve scorrere lungo lo stinco-ginocchio-quadricipite...se non lo fa e non ti lascia "segni"...vuol dire che fai lo stacco male e che schieni.

[gianmaria8]

manx riguardo a quest'ultima tua affermazione:a mè il bilanciere quando ho provato a fare stacchi da terra,scorreva sempre sugli stinchi e quads..quindi la tecnica era corretta??..mi lasciava dei segni sugli stinchi.....