Scheda Di Bryan Haycock

[Fatboy]

Mi incuriosisce molto anche a me, anche se:

1) personalmente tendo a sovrallenarmi facilmente con uno schema di 3 allenamenti settimanali
2) mi lascia perplesso il fatto che Haycock precisi che tale allenamento è rivolto solo all'ipertrofia e non alla forza..
3) per la parte finale del ciclo ci vuole la presenza di un assistente.. cosa che per me diventa quasi impossibile.

tuttavia ho letto molti feedback positivi al riguardo.
Magari sarebbe il caso di perderci quei 4 mesi e fare 2 cicli per vedere cosa succede.

Nel secondo ciclo si può saltare le prime 2 settimane a 15 reps. (se uno non si sente troppo "lesionato" dal ciclo precedente)

Comunque io ora sto concentrato solo sulla perdita di grasso.
E a questo punto anche se se ne va la massa non mi frega niente.
Quando starò al 10% di grasso farò il punto sulla situazione massa.

ciao

[Shawn]

cmq la cosa che non concepisco è come hay***** abbia fatto una linea d integratori post workout praticamente privi di carboidrati, è assurdo

[ErikZ]

Fat il ciclo delle 5 negative non è obbligatorio e in questo caso dura 6 settimane oppure le negative le puoi fare solo sugli esercizi che lo consentono senza farsi male (sul suo sito è detto espressamente)

Un altra cosa che mi lascia perplesso è il fatto che haycock sostiene che un organismo è in grado di metabolizzare anche piu' di 30gr di proteine alla volta.

ciao