petto dorso

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    • wanze, belgio
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    #1

    petto dorso

    che ne dite di uno splittaggio simile?
    lun
    petto dorso

    mar
    gambe addominali

    mer
    spalle

    venerdi
    bicipiti tricipiti
    il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario
    Tag: Nessuno
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    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    che c'è da dire? mi sembra fattibile magari sposta l'addome e mettilo con le braccia.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • susperia82
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      • wanze, belgio
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      #3
      il mio dubbio era solo di sforzare troppo i tricipiti,mio punto carente
      il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario

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      • Manx
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        sforzare troppo il venerdi?

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • susperia82
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          #5
          no,nell insieme della settimana solleciteri il tricipite indirettamente con petto e spalle e direttamente il venerdi..3 volte,quindi..che dici?
          il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario

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          • Manx
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            ma lo faresti cmq a prescindere dallo splittaggio ma come li alleni di norma i tricipiti?

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              #7
              lo stesso giorno delle spalle..
              il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario

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                #8
                ho chiesto "come" non "quando"...

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                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  #9
                  panca presa stretta 4x6,french press 4x 6,dips 4x12,
                  il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario

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                    #10
                    Originariamente Scritto da susperia82 Visualizza Messaggio
                    panca presa stretta 4x6,french press 4x 6,dips 4x12,
                    beh sono cmq 12 serie, non pochissime eh prova a variare tipo di allenamento, fai qualcosa di meno ma con una tecnica o due intensive. Ma scusa ma x il dorso o le gambe quante serie fai?

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                      #11
                      una ventina..
                      il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario

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                        #12
                        beh almeno c'è una logica di fondo

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
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                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                          beh almeno c'è una logica di fondo
                          il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario

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                            #14
                            va benissimo

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                              #15
                              prova a postare una scheda tipo "petto-dorso". voglio vedere come la imposti. grazie.
                              Originariamente Scritto da Cesarius
                              se ci fosse una relazione deterministica (senza altre variabili) tra
                              livello del testo-->desiderio sessuale-->costruzione muscolare
                              ora vanterei 3-4 buoni piazzamenti al MrO

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