Problema pettorali

[alex29]

Ho 17 anni e vado in palestra da due mesi..sto notando che ho una grande carenza di muscolatura nella parte alta dei pettorali,ovvero quella zona che è adiacente alla spalla..come potrei allenarla? e poi sto notando una cosa...in quasi tutti gli esercizi me la cavo bene con dei buoni pesi..ma nelle distensioni panca inclinata bilanciere sono troppo negato!Massimo alzo 30 kg! Secondo voi c'entra con questa carenza? Di profilo è un pò brutto da vedere..perchè si nota assai la differenza spalla-petto

[luca_skizzato91!]

Hai appena iniziato è tutto normalissimo. Poi quasi tutti nella parte superiore sono piu carenti.

[alex29]

Mah speriamo..perchè la zona bassa incomincia ad aumentare ma in quella zona è proprio ferma ma ci sono esercizi mirati proprio sulla parte alta?

[Jin81]

normalissimo,sopratutto nell'inclinata,stai tranquillo.
Gli esercizi mirati sono quelli che già stai facendo,cura la tecnica bene anzi di più e guardati qualche video di distenzioni su panca inclinata. Non ti demoralizzare e continua io pure all'inizio ero cosi,ed ho continuato e dopo un anno mi sono ritrovato a sollevare 70 kg partendo come te da 30kg.
Sottolineando il fatto che avevo una scheda penosa che è meglio nemmeno postare

http://www.bodybuilding.com/exercises/ qui trovi l'esecuzione degli esercizi corretta

[alex29]

Grazie ragazzi per l'incoraggiamento