Fossette addominali, quelle vicino al bacino.. come si fa a farsele venire???

[Darko87]

Queste qui in basso... ma è una cosa genetica o no??

[michael lg]

la genetica ti da la forma la grossezza dei quadrelli dove sono collocati...quelli li sono mesi e mesi di massa...e dopo una dieta per la definizione..

[La_Bestia]

come ha detto l utente sopra
in particolare devi allenare gli obliqui(interno ed esterno) e anche il trasverso contribuisce molto (e questo lo fai con squat e stacchi in primis)

[Leviatano89]

devi essere magro... magrooooo.. perché per sto ca**o di addome, si deve essere magri! Non serve a niente fare gli esercizi per gli obliqui (che poi lì non ce n'è di obliqui) per poi avere 20% di bf... pensa ad altro che immagino - come tutti- non sia l'addome il tuo unico problema.

[mirko88]

quoto
e poi le giuste diete prima di massa e poi di definizione.

[Claudio M]

per avere un'addome così buono si deve stare a dieta quasi sempre...poi la distribuzione delle cellule adipose varia da soggetto a soggetto

[mr oat]

come ha detto l utente sopra
in particolare devi allenare gli obliqui(interno ed esterno) e anche il trasverso contribuisce molto (e questo lo fai con squat e stacchi in primis)

mai allenati gli obliqui:



il retto addominale è un muscolo solo e quando l'alleni, alleni tutta la zona

[DR. MORTE]

semplice definizione su un fisico muscoloso.

[mr oat]

semplice definizione su un fisico muscoloso.

è appunto quello che voglio dire

l'allenamento è importante, ma inutile focalizzarsi su esercizi "mirati" come gli obliqui per avere "le fossette" come cosi sono state definite...

[DR. MORTE]

ma sì son semrpe le solite fregnacce da sfigati....che vogliono un particolare xchè la loro tipa o una che gli piace sbava dietro a un frocetto che ce li ha....pietoso.

[mr oat]

ma sì son semrpe le solite fregnacce da sfigati....che vogliono un particolare xchè la loro tipa o una che gli piace sbava dietro a un frocetto che ce li ha....pietoso.

il mondo oggi gira cosi..quando sono altre le cose da apprezzare su una persone...eh vabbè..

[guido92]

ma sì son semrpe le solite fregnacce da sfigati....che vogliono un particolare xchè la loro tipa o una che gli piace sbava dietro a un frocetto che ce li ha....pietoso.

Darko ha fatto una semplice domanda da non professionista,o se vogliamo da ignorante sull'argomento,bastava una risposa come quella di mr oat o leviatano,una risposta che avesse un senso e con una spiegazione,sfottere o offendere non mi sembra una cosa intelligente e soppratutto non è di nessuna utilità...

[Manx]

Darko ha fatto una semplice domanda da non professionista,o se vogliamo da ignorante sull'argomento,bastava una risposa come quella di mr oat o leviatano,una risposta che avesse un senso e con una spiegazione,sfottere o offendere non mi sembra una cosa intelligente e soppratutto non è di nessuna utilità...

boni su..... boooni...

cmq a "conferma" di quanto si è detto:

mai fatto gli obliqui e mai avuto l'addome a vista ( ) eppure se ho ben capito le fossette ce l'ho anche io. Genetica e alimentazione (da fame o quasi ) hanno fatto il resto:



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[La_Bestia]

boni su..... boooni...

cmq a "conferma" di quanto si è detto:

mai fatto gli obliqui e mai avuto l'addome a vista ( ) eppure se ho ben capito le fossette ce l'ho anche io. Genetica e alimentazione (da fame o quasi ) hanno fatto il resto:



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be insomma manx non mi sembrano così evidenti....
comunque so che un buon sviluppo degli obliqui piace molto, anche di più del retto

[Manx]

be insomma manx non mi sembrano così evidenti....
comunque so che un buon sviluppo degli obliqui piace molto, anche di più del retto

qui si parlava delle fossette non degli obliqui, boh forse ho capito male io continuate pure che il mio addome non ci sia è poi risaputo