Sto facendo danno??
Recentemente ho cambiato il mio allenamento e sono passato da sessioni 10 set per gruppo muscolare e recuperi tra 1 minuto e mezzo - 2.. ora è la seconda settimana che seguo un allenamento ad altà intensita rest pause e stripping.. 50 minuti di sofferenza rispetto alla comodo oretta e un quarto che facevo prima. Il mio problema è che talmente spremo i muscoli che ho Doms allucinanti che durano anche 4-5 giorni, non influenzano le altre sedute ma mi fanno sentire deboluccio e vuoto; cioè per farvi capire nel vecchio allenamento, si provavo doms ,ma gia dopo 1-2 gg tornavo perfetto e mi sentivo con i muscoli pieni e pronti per essere contratti anche per la soddisfazione personale dello specchio. Secondo voi il fatto di sentirmi vuoto, con i muscoli piccoli e con tanti Doms e sinonimo che sto facendo un cattivo lavoro? sto perdendo massa muscolare? Oppure è una cosa positiva?
Anzianità di allenamento un anno scopo:massa
grazie
Anzianità di allenamento un anno scopo:massa
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