allenamento gambe

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  • Leviatano89
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    • ramingo su Miðgarðr
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    #91
    sarebbe la sezione Allenamento questa..............

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #92
      non è la sezione alimentazione questa...

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • bio33
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        • trapani, sicilia
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        #93
        già, è vero...comunque di solito la salsiccia non si consiglia per i grassi che contiene, anche se ha una buona percentuale di pro
        tr forse vuol dire che non ne ha, non sò
        i carbo si mettono sempre tra colazione, pranzo e spuntini vari, a cena non hanno nessun senso dato che non hai bisogno, solo una piccola quantità va bene

        oggi non ti sei allenato?
        alla fine la tua scheda com'è?
        Last edited by bio33; 05-02-2011, 21:13:02.
        IL MIO DIARIO



        sigpic

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        • Palestra86
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          • fatte li casocci tuoi
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          #94
          scusate moderatori, ma in sezione alimentazione non sono state date risposte.

          Non mi sono allenato e questa sera ho mangiato minestrone cotto in acqua non salata, ho aggiunto un pò d'olio e peperoncino, poi ho mangiato una braciolina di pollo, una scatoletta di simmenthal e un kiwi e un bicchiere e mezzo di vino, se è stato un eccesso non lo bevo tutti i giorni.

          per domani sono concessi 70 gr di ravioli conditi con olio crudo o funghi champignon crudi ? o meglio pasta normale ?
          Last edited by Palestra86; 05-02-2011, 21:56:00.

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          • bio33
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            #95
            segui la dieta e in caso calcola pro, carbo e grassi e le dividi in cibi che vorresti mangiare...
            IL MIO DIARIO



            sigpic

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            • Palestra86
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              • fatte li casocci tuoi
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              #96
              basandomi sui grammi della dieta, ma quelli per la pasta non mi sono stati detti nella dieta ma mi sono sempre regolato e mi sazio con quantità minori di quelle che mi spettano.
              75-80 gr di ravioli dovrebbero essere concessi forse, ma nessuno rispose nella sezione alimentazione.

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              • bio33
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                #97
                non c'è dieta se non ci sono i grammi...non puoi andare a sesto senso
                prova ad uppare ogni 12 ore (mi sembra) il topic della tua alimentaizone, prima o poi qualcuno ti aiuterà
                IL MIO DIARIO



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                • Palestra86
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                  #98
                  mi va bene se mi rispondi anche tu adesso.

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                  • bio33
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                    #99
                    non so aiutarti in termini di grammature...
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                    sigpic

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                      Originariamente Scritto da bio33 Visualizza Messaggio
                      non c'è dieta se non ci sono i grammi...non puoi andare a sesto senso
                      prova ad uppare ogni 12 ore (mi sembra) il topic della tua alimentaizone, prima o poi qualcuno ti aiuterà
                      24 ore....

                      palestra, io mi domanderei perché non ti rispondono...cmq qui basta parlare di dieta, altrimenti chiudo.

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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