allenamento gambe

[Leviatano89]

sarebbe la sezione Allenamento questa..............

[Manx]

non è la sezione alimentazione questa...

[bio33]

già, è vero...comunque di solito la salsiccia non si consiglia per i grassi che contiene, anche se ha una buona percentuale di pro
tr forse vuol dire che non ne ha, non sò
i carbo si mettono sempre tra colazione, pranzo e spuntini vari, a cena non hanno nessun senso dato che non hai bisogno, solo una piccola quantità va bene

oggi non ti sei allenato?
alla fine la tua scheda com'è?

[Palestra86]

scusate moderatori, ma in sezione alimentazione non sono state date risposte.

Non mi sono allenato e questa sera ho mangiato minestrone cotto in acqua non salata, ho aggiunto un pò d'olio e peperoncino, poi ho mangiato una braciolina di pollo, una scatoletta di simmenthal e un kiwi e un bicchiere e mezzo di vino, se è stato un eccesso non lo bevo tutti i giorni.

per domani sono concessi 70 gr di ravioli conditi con olio crudo o funghi champignon crudi ? o meglio pasta normale ?

[bio33]

segui la dieta e in caso calcola pro, carbo e grassi e le dividi in cibi che vorresti mangiare...

[Palestra86]

basandomi sui grammi della dieta, ma quelli per la pasta non mi sono stati detti nella dieta ma mi sono sempre regolato e mi sazio con quantità minori di quelle che mi spettano.
75-80 gr di ravioli dovrebbero essere concessi forse, ma nessuno rispose nella sezione alimentazione.

[bio33]

non c'è dieta se non ci sono i grammi...non puoi andare a sesto senso
prova ad uppare ogni 12 ore (mi sembra) il topic della tua alimentaizone, prima o poi qualcuno ti aiuterà

[Palestra86]

mi va bene se mi rispondi anche tu adesso.

[bio33]

non so aiutarti in termini di grammature...

[Manx]

non c'è dieta se non ci sono i grammi...non puoi andare a sesto senso
prova ad uppare ogni 12 ore (mi sembra) il topic della tua alimentaizone, prima o poi qualcuno ti aiuterà

24 ore....

palestra, io mi domanderei perché non ti rispondono...cmq qui basta parlare di dieta, altrimenti chiudo.