Allenamento addome, la soluzione migliore

[ruggi]

scusate ma allora potrei sapere qual è il miglior modo di allenare l'addome senza carichi? solo a corpo libero insomma. è inutile fare 500??sono un neofita e per piacere risparmiatevi gli insulti vi chiedo solo di rispondermi dandomi un consiglio su come allenare al meglio l'addome ve ne sarei grato, grazie

[Yukio Mishima]

Niente insulti, però appena entri nella sezione allenamento, c'è una sotto-sezione denominata "Threads in nota consigliati" in cui c'è un bellisimo topic tutto dedicato agli addominali (oltre a tutta un'altra serie di topic che devi assolutamente leggere se sei un neofita).

Ti appoggio anche il link:
www.bodyweb.com/forums/threads/213921-ADDOMINALI-per-favore-leggete-sfatiamo-qualche-mito-su-questo-muscolo!

[crociatoromano]

questa discussoni mi piace molto e mi sento anche coinvolto. Anche io alterno spesso il tipo di allenamento, nonostante il 70% delle volte preferisca lavorare in superserie crunch+cunch inversi+ obliqui per 3-4 cicli consecutivi senza riposo.

[Brock]

non mi riferivo mica a te...e cmq, cosa differenzia l'addome da un altro muscolo a fibre veloci?

Nessuna. Ma stiamo ribattendo sempre gli stessi concetti

scusate ma allora potrei sapere qual è il miglior modo di allenare l'addome senza carichi? solo a corpo libero insomma. è inutile fare 500??sono un neofita e per piacere risparmiatevi gli insulti vi chiedo solo di rispondermi dandomi un consiglio su come allenare al meglio l'addome ve ne sarei grato, grazie

Ma scusa l'hai letto il primo post? Fare serie da 500 è inutile se non controproducente

questa discussoni mi piace molto e mi sento anche coinvolto. Anche io alterno spesso il tipo di allenamento, nonostante il 70% delle volte preferisca lavorare in superserie crunch+cunch inversi+ obliqui per 3-4 cicli consecutivi senza riposo.

Anche io preferisco un lavoro ad alto volume

[ruggi]

e mi potete allora consigliare una tabella allenamento addominali ottimale? grazie con tipo di esercizi pause e ripetizioni? grazie. comunque io sento dolore agli addominali,cioè li sento molto tirare,lavorare solo se ne faccio molti,perchè poi mi facciano male anche il giorno dopo almeno 500,con meno ripetizioni non succede niente consigliatemi voi

[Brock]

e mi potete allora consigliare una tabella allenamento addominali ottimale? grazie con tipo di esercizi pause e ripetizioni? grazie. comunque io sento dolore agli addominali,cioè li sento molto tirare,lavorare solo se ne faccio molti,perchè poi mi facciano male anche il giorno dopo almeno 500,con meno ripetizioni non succede niente consigliatemi voi

L'ho scritto al primo post e leggiti anche gli altri thread in rilievo sugli addominali. I doms non sono sempre sinonimo di buon allenamento