Lavorare un muscolo al giorno????

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  • niubbo123
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2010
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    #16
    Originariamente Scritto da Otaku90 Visualizza Messaggio
    Una settimana è il tempo di riposo giusto, infatti tutti allenano ogni gruppo muscolare una volta a settimana, che è quello che stai facendo anche te...

    La storia dei doms non significa che hai lavorato bene o male.
    Puoi esserti allenato malissimo e sentirli o aver lavorato da dio e non sentirli.
    Inoltre c'è chi li sente e chi no! Col tempo possono anche sparire. Dipende tutto da molti fattori.
    ti ringrazio, pero come scritto, alcuni muscoli vengo lavorati anche 2 volte a setitmana, cioe se incomnico di luendi con spalle, nella stessa set verranno lavorati due volte, volevo capire appunto se non fosse stato meglio lavorare piu intensamente sul muscolo una volta sola a settimana e farlo riposare piu a lungo oppure 3 giorni di riposo fossero sufficenti...

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #17
      la capacità di recupero di un muscolo è soggettiva, io recupero molto velocemente e alcuni gruppi li alleno con + frequenza. Non c'è una legge fissa. In ogni caso il recupero non è solo "settoriale" ma anche "generale"...e allenarsi 6 gg su 7...è una cosa da professionisti e nemmeno sempre.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • niubbo123
        Bodyweb Advanced
        • Apr 2010
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        #18
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        la capacità di recupero di un muscolo è soggettiva, io recupero molto velocemente e alcuni gruppi li alleno con + frequenza. Non c'è una legge fissa. In ogni caso il recupero non è solo "settoriale" ma anche "generale"...e allenarsi 6 gg su 7...è una cosa da professionisti e nemmeno sempre.
        Perfetto grazie mille per la risposta chiara!

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