Ripresa Allenamento

[Wawis]

ciao ragazzi...volevo chiedervi:
Qual'è per voi l'approccio migliore dopo un mesetto circa di assenza dalla palestra?
prima di prendere una pausa seguivo il 4 mese della scheda dei primi sei mesi di allenamento..
secondo voi devo fare qualcosa di diverso per la prima settimana o continuo quella diminuendo i carichi per un pò?

[Djdo]

"Mesetto circa" che vuol dire? Quanto sei stato fermo?

[Wawis]

"Mesetto circa" che vuol dire? Quanto sei stato fermo?

20 giorni

[Djdo]

E allora riprendi da dove hai lasciato, se vuoi andarci cauto diminuisci leggermente i carichi e via.

[Wawis]

E allora riprendi da dove hai lasciato, se vuoi andarci cauto diminuisci leggermente i carichi e via.

grazie mille!!