Isolamento

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  • Mr.Jack
    Bodyweb Advanced
    • Dec 2009
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    • Ferrara
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    Isolamento

    Ciao ragazzi, mi sapete dire un buon esercizio da eseguire all interno della sessione della schiena per isolare il grad dorsale?

    La mia routine:
    rematore presa inversa 5x5
    trazioni alla sbarra 3x10
    pulley 4x12
    trazione alla sbarra presa stretta e inversa 2x12

    Grazie a tutti per l attenzione
  • La_Bestia
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2010
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    • 19
    • Send PM

    #2
    pull down braccia tese
    eccolo qui


    l esecuzione sinceramente non è che mi piaccia molto (anche se aspetterei pareri degli esperti) però comunque ti da un idea del movimento che va svolto

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    • Djdo
      Bodyweb Advanced
      • Jan 2007
      • 3500
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      • Divide et Impera
      • Send PM

      #3
      Perchè l'esecuzione non ti piace molto?
      Originariamente Scritto da Socio
      sfigati smettetela che state diventando patetici
      Originariamente Scritto da Socio
      Bel 3D, peccato che l'abbia aperto Djdo
      e 2...

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