Ragazzi è da qualche giorno che quando faccio gli addominali nonostante abbia provato ad incrementare le serie e le ripetute non sento più nulla. Cosa vuol dire ??? 
-
-
cosa fai??i crunch?? -
Esatto
Commenta
-
io personalmente faccio 3 serie di quante ne riesco a fare e funziona
Commenta
-
Eh ho provato a fare così ma devo stare li 40 minuti a serie
Commenta
-
cos'è che dovresti "sentire"?Commenta
-
@ Conte: perciò quanti ne fai in tutto?
@ Erryjet: utilizza il sovrappeso, metti sul petto un peso e allena l'addome come se fosse un altro muscolo, 1 o 2 volte al massimo a settimana e senza fare 1000 crunch che non servono a nulla. Ti consiglio di leggere [questa] discussione.
Last edited by Otaku90; 11-01-2011, 21:00:25.Commenta
-
ne faccio 3 serie a sfinimento.....dato che un 3x10 manco lo sento
Commenta
-
Non serve a nulla ammazzarsi di addominali...Originariamente Scritto da Conte94 Visualizza Messaggione faccio 3 serie a sfinimento.....dato che un 3x10 manco lo sento
Commenta
-
lo so,ma se faccio un 10 rip non fa affatto male l'addomeOriginariamente Scritto da Otaku90 Visualizza MessaggioNon serve a nulla ammazzarsi di addominali...Commenta
Commenta