scheda datami in palestra, sembra buona

[Crower]

Buongiorno a tutti, in palestra ho chiesto una scheda per diventare più forte nelle trazioni e sopratutto per far aumentare la massa dei tricipiti, però volevo il parere di altre persone, a me sembra buona ma siccome io non me ne intendo molto vorrei sapere cosa ne pensano gli altri
Lunedi
Squat: 5x8
panca inclinata:3x8
trazioni 6xmax
tirate all mento5x10

mercoledi
panca piana bilancere: 5x5 o 6x6
stacco da terra: 3x8
pulley: 3x8
curl alternato: 5x10

venerdi
Squat: 5x5
dips 3x8
trazioni 6xmax
kick back ai cavi 5x10

[luca_skizzato91!]

Secondo me non ha proprio senso sta scheda...

[Crower]

nessun altro? chiedo solo un parere

[emaz92]

che logica avrebbe? non ne vedo il senso. Però potresti facilitare gli utenti scrivendo i dati, anzianità di allenamento, obbiettivi mettere così una scheda su un forum senza informazioni aggiuntive non ha nenso alcuno