Aiutatemi please!!
Salve a tutti sono nuovo e volevo chiedervi aiuto:
allora io ho 15 sono alto 1.75
sinceramente l'unico sport che ho fatto è nuoto per 3 anni ma poi ho dovuto smettere.
mangio : al mattino una tazza di latte con 13 biscotti a pranzo un piatto di pasta 150g circa, al pomeriggio se mi viene fame (cosa che capita poco) mi mangio un panino e per cena mangio o carne con verdura o pesce o un uovo.
Io non sono grasso ma nonn sono neanche tanto magro infatti tengo un po di pancia quindi vi volevo chiedere consiglio su come fare per liberarmene di andare in plaestra non posso anche se vorrei e quindi vorrei qualche esercizio alternativo da fare da solo magari anche corsa esercizi addominali, pettorali... non so ditemi voi io non sono esperto in questo campo quindi chiedo consiglio a voi che siete più esperti di me grazie.
allora io ho 15 sono alto 1.75
sinceramente l'unico sport che ho fatto è nuoto per 3 anni ma poi ho dovuto smettere.
mangio : al mattino una tazza di latte con 13 biscotti a pranzo un piatto di pasta 150g circa, al pomeriggio se mi viene fame (cosa che capita poco) mi mangio un panino e per cena mangio o carne con verdura o pesce o un uovo.
Io non sono grasso ma nonn sono neanche tanto magro infatti tengo un po di pancia quindi vi volevo chiedere consiglio su come fare per liberarmene di andare in plaestra non posso anche se vorrei e quindi vorrei qualche esercizio alternativo da fare da solo magari anche corsa esercizi addominali, pettorali... non so ditemi voi io non sono esperto in questo campo quindi chiedo consiglio a voi che siete più esperti di me grazie.
un minimo di attrezzatura ci vuole però, una sbarra per le trazioni, un manubrio e qualche kg è il minimo essenziale per allenarsi in modo decente
ce ne vorrebbe un bel pò di più... ma guarda, se hai una sbarra, ci piazzi 2 anelli e puoi fare praticamente tutto il corpo già con questi 2 attrezzi. 
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