qual e' il fattore dell'allenamento che fa crescere i muscoli ?

***termosimone86*** · 10-01-2011, 13:26:00

Tante rep con tanto peso (cit.)

**Leviatano89** · 10-01-2011, 14:25:16

la maggioranza ha parlato

**ryohazuki** · 10-01-2011, 15:31:50

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

la maggioranza ha parlato

ehi ma non vale aggiungere opzioni

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ragazzi c'è un esperto che mi seguirebbe qui? ciao

***menez*** · 10-01-2011, 16:09:16

manca il recupero no? Ma non il recupero fra gli esercizi bensì fra le sedute e quindi la frequenza di lavoro.

**Leviatano89** · 10-01-2011, 16:09:18

sollevare piu' kg della volta precedente è un paradosso...

sentire il bruciore nelle ultime ripetizioni, avere i DOMS i giori successivi , nonché "esaurire" tutte le fibre ti tipoII non hanno una vera e propria giustificazione

contrarre il muscolo al massimo durante la ripetizione direi che è una cosa naturale

concentrarsi piu' di tutto sulla tecnica corretta è la base per allenarsi

**ryohazuki** · 10-01-2011, 16:21:41

bhe certo, io non ho citato il recupero, l'alimentazione ecc., avrei voluto parlare dei fattori allenanti che scatenano l'anabolismo, cioè cosa si deve raggiungere durante l'allenamento

***menez*** · 10-01-2011, 16:35:08

il recupero è il Fattore che determina la giusta supercompensazione quindi la crescita.
ma ho capito la tua intenzione quindi voto tutti, chiaramente con un tempo di recupero fra le sedute variabile a seconda del metodo usato. Va bene?

**ryohazuki** · 10-01-2011, 16:39:36

ok. quindi dovrei aggiungere l'opzione "tutte questi fattori messi assieme"?

***menez*** · 10-01-2011, 16:56:49

sarebbe interessante vedere la reazione degli amici, ok provaci, e se vuoi far saltare il banco metti anche mono-multi (va di moda no?) e poi a "tutti questi fattori messi insieme aggiungi periodizzandoli"...........bravo ryo.

**ryohazuki** · 10-01-2011, 17:25:09

eh lo so che sto topic è un po' una stupidata, ma era per cercare di capire l'essenza del bodybuilding. cmq con firefox non riesco mica a modificare il sondaggio