Facciamo chiarezza sulle spalle una volta per tutte?

[giaga]

Spesso chi fa una split suddivide i muscoli così:

petto-spalle-tricipiti
schiena-bicipiti
gambe-addome

Come si può vedere, si associano sempre le spalle al petto ed ai tricipiti, perchè i deltoidi ant e lat intervengono negli esercizi di spinta, e fin qui tutto bene....

Ma cavolo ragazzi vi siete dimenticati che i delt post e lat intervengono in tutti gli esercizi di trazione? Questi deltoidi fanno sempre parte delle spalle!
In più bisogna considerare anche che nei movimenti di trazione intervengono anche tutti i muscoli vicino alla scapola....e quelli non fanno parte delle spalle?

Non è quindi che le spalle si allenano più con i movimenti di trazione, o perlomeno si allenano allo stesso livello dei movimenti di spinta?

Cioè, secondo il mio modesto parere, nn si possono associare le spalle solo ai movimenti di spinta o solo a quelli di trazione, dato che le spalle intervengono SEMPRE in qualsiasi movimento del petto e della schiena!
Ovviamente io per spalle intendo il deltoide anteriore, laterale e posteriore + i muscoli che ricoprono le scapole....

Cmq ditemi che ne pensate....

[donpablo]

Si', e' come dici ovviamente, non mi sembra una cosa ignorata da tutti. Negli esercizi di trazione le spalle (deltoidi posteriori,laterali, trapezio, anteriori in isometria ecc.ecc.) lavorano sempre e comunque. Dov'e' il problema?

E poi non e' vero che tutti fanno petto-spalle-tric.

Molti dedicano un WO al solo allenamento di spalle e braccia. Altri fanno dorso-spalle.

Insomma, non capisco dove vuoi arrivare Giaga (aio'! )

[giaga]

Originally posted by donpablo
Si', e' come dici ovviamente, non mi sembra una cosa ignorata da tutti. Negli esercizi di trazione le spalle (deltoidi posteriori,laterali, trapezio, anteriori in isometria ecc.ecc.) lavorano sempre e comunque. Dov'e' il problema?

E poi non e' vero che tutti fanno petto-spalle-tric.

Molti dedicano un WO al solo allenamento di spalle e braccia. Altri fanno dorso-spalle.

Insomma, non capisco dove vuoi arrivare Giaga (aio'! )

Voglio arrivare a far capire alla gente che le spalle intervengono sempre e che per spalle si intendono anche delt post, trapezi e muscoli scapolari, tutto qui....

Vorrei diminuire l'ignoranza insomma

[flexer77]

ma secondo te dobbiamo fare veramente chiarezza con uno che cerde che gli stacchi siano il miglior esecrizio per le spalle?

ma quanto sei cretino!

è vero che le spalle intervengono in quasi tutti gli esercizi di trazione e spinta.....il punto è:
secondo te con gli stacchi le spalle sono stimolate acon la stessa intensità dei femorali???????????
la risposta è no!!!!!!
testalo e vdrai che è così.
quindi bisogan cmq fargli un minimo di allenamento diretto.
altrimenti dopo un anno ti trovi con coscione e culone da elefante e spalle da bertuccia anoressica.
PIRLONE!

[giaga]

Originally posted by flexer77
dopo un anno ti trovi con coscione e culone da elefante e spalle da bertuccia anoressica.

Stai parlando di te?

Sai ho visto le tue foto....gambone e culone ok, ma i delt post zero (0)

[goku77]

Re: Facciamo chiarezza sulle spalle una volta per tutte?

Originally posted by giaga


Cmq ditemi che ne pensate....

Non c'è niente da pensare.
E' pura fisiologia che molti manco ci pensano.
e' il solito discorso, il corpo è un insieme e non una parte distinta di muscoli.
Ciao.

[donpablo]

Originally posted by giaga


Voglio arrivare a far capire alla gente che le spalle intervengono sempre e che per spalle si intendono anche delt post, trapezi e muscoli scapolari, tutto qui....

Vorrei diminuire l'ignoranza insomma

Vabe'... in effetti penso che pochi ignorino quello che hai detto tu... comunque e' sempre bene ripetere, hehe...

Ah, e' vero, le spalle sono attivate. Il difficile viene quando dobbiamo sostenere che vengono attivate in modo che poi CRESCONO. E' li' il problema... io ritengo che senza un buono stimolo positivo, per un giusto tempo, si ottenga poco o niente.

Ma qui ritorniamo al discorso dell'altro post, che mi sembra si sia esaurito con un "nessuno ne sa niente in preciso, meglio non tralasciare nulla e non fissarsi, fate il vostro gioco"

[Body80]

Originally posted by giaga




Vorrei diminuire l'ignoranza insomma

Fly down

[mikeshell]

Poi Giaga è evidente che non leggi (o carpisci solo quello che vuoi) i post di chi 'non ti piace'.

Infatti capisco perfettamente le 'posizioni' di Erik e Armando e la mia replica è che l'intervento dei DELTOIDI (DELTOIDI !!!! Capito !!! DELTOIDI !!! non è sufficiente per me a stimolarne la crescita) mentre sono più daccordo daccordo su trapezi e dorsali ...

Ciao
Mike

[valerio90]

Re: Facciamo chiarezza sulle spalle una volta per tutte?

Originally posted by giaga
Spesso chi fa una split suddivide i muscoli così:

petto-spalle-tricipiti
schiena-bicipiti
gambe-addome

Come si può vedere, si associano sempre le spalle al petto ed ai tricipiti, perchè i deltoidi ant e lat intervengono negli esercizi di spinta, e fin qui tutto bene....

Ma cavolo ragazzi vi siete dimenticati che i delt post e lat intervengono in tutti gli esercizi di trazione? Questi deltoidi fanno sempre parte delle spalle!
In più bisogna considerare anche che nei movimenti di trazione intervengono anche tutti i muscoli vicino alla scapola....e quelli non fanno parte delle spalle?

Non è quindi che le spalle si allenano più con i movimenti di trazione, o perlomeno si allenano allo stesso livello dei movimenti di spinta?

Cioè, secondo il mio modesto parere, nn si possono associare le spalle solo ai movimenti di spinta o solo a quelli di trazione, dato che le spalle intervengono SEMPRE in qualsiasi movimento del petto e della schiena!
Ovviamente io per spalle intendo il deltoide anteriore, laterale e posteriore + i muscoli che ricoprono le scapole....

Cmq ditemi che ne pensate....

Ok, va bene.
Valerio

[joepiada]

Originally posted by giaga


Vorrei diminuire l'ignoranza insomma

[flexer77]

Originally posted by giaga


Stai parlando di te?

Sai ho visto le tue foto....gambone e culone ok, ma i delt post zero (0)

dall' alto dei tuoi 70 kg. di peso immagino che il tuo fisico sia moooooooolto meglio del mio.
dai levati dai maroni pirla, che come dice daniel,
sei 0.

accetto le critiche che mi arrivano da body o potenza...ma da uno che si allena una volta a settimana, no comment....bè , prima accendi il cervello e poi se ci sei riuscito ascolta gli altri ,invece che dar consigli!!!!!!!!!!!
ne hai da imparare....

[giaga]

Originally posted by flexer77

dall' alto dei tuoi 70 kg. di peso immagino che il tuo fisico sia moooooooolto meglio del mio.
dai levati dai maroni pirla, che come dice daniel,
sei 0.

accetto le critiche che mi arrivano da body o potenza...ma da uno che si allena una volta a settimana, no comment....bè , prima accendi il cervello e poi se ci sei riuscito ascolta gli altri ,invece che dar consigli!!!!!!!!!!!
ne hai da imparare....

Guarda che mi alleno una volta a settimana perchè mi sto definendo (anche se quetsa parola è molto grossa), nn cerco la massa in questo periodo, quindi.....

[joepiada]

Originally posted by giaga


Guarda che mi alleno una volta a settimana perchè mi sto definendo (anche se quetsa parola è molto grossa), nn cerco la massa in questo periodo, quindi.....

beh,questo non ti autorizza comunque a sparare consigli come fossero verità assolute....
mah....
gli ultimi tuoi post sono sulla tua misura dei polpacci,su 'sta cosa dei deltoidi posteriori,sul fatto che pesi 600 gr in più del giorno prima,sull'allargamento del torace.....
non me ne volere ma....

[giaga]

Originally posted by joepiada



beh,questo non ti autorizza comunque a sparare consigli come fossero verità assolute....
mah....
gli ultimi tuoi post sono sulla tua misura dei polpacci,su 'sta cosa dei deltoidi posteriori,sul fatto che pesi 600 gr in più del giorno prima,sull'allargamento del torace.....
non me ne volere ma....

Beh ma che vuoi? Non pretendo di essere un guru che scrive solo post fighi e consigli giustissimi che scrivono e riscrivono gli altri guru....

Prima lo facevo, e nessuno mi cagava ne apprezzava il mio lavoro, nn mi divertivo su questo forum, ora ho cambiato registro e scrivo anche io un pò di scemenze e devo dire che mi diverto di più....

Con questo nn sto dicendo che la storia della gabbia toracia sia una scemenza, ne tutti gli altri post che scrivo sono scemenze....per scemenze intendo cose tipo: "peso 600 gr in piu", quindi praticamente per scemenze intendo cose che non interessano a nessuno....

Cmq senti, vivi e lascia vivere!

Ah bellino il tuo post sugli elefanti! E poi vieni a dire a me, sei ridicolo.....