Dubbio allenamento bicipiti e tricipiti (x MENEZ)

[Free91]

Menez volevo farti questa domanda

Cambia relativamente qualcosa ad allenare i bicipiti e tricpiti intrecciando gli esercizi cioe

1 es bic
1 es tric
2 es bic
2 es tric
3 es bic
3 es tric

o ad allenare prima tutti i bicipiti e poi tutti i tric(o vice versa)???

[luca_skizzato91!]

Alternando cosi fai riposare di più i muscoli e quindi hai più recupero.

[menez]

non ho capito come si sviluppa questa serie, comunque è una serie alternata con gruppi antagonisti e quindi parti dal concetto che è più "difficile", quindi più intensa, l'impegno muscolare a carico dei muscoli del braccio è completo quindi stando così le cose entrambi i muscoli lavorano sempre, una volta da agonisti,l'altra volta da antagonisti.
la difficoltà è anche nel mantenere elevata l'attenzione esecutiva, sembra cosa da poco ma invece è di primaria importanza.
quindi da inserire nel contesto di innalzmento dell'intensità, ovvero nel picco di intensità.