buonasera a tutti è da settembre 2010 che sto andando in palestra sono anche piu robusto rispetto a prima però mi vedo anche un po piu grasso ora non so se continuare con un altro po di massa o fare definizione il fatto e che ho paura di predere i risultati ottenuti con la definizione ho 20 anni sono alto 1,76 e peso 84 kg
massa o definizione
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Originariamente Scritto da salvatore90na Visualizza Messaggiosono alto 1,76 e peso 84 kgsigpic
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dipende molto dalla tua % di grasso corporeo. Se è "bassa", con quei dati, sei grosso e muscoloso, se è alta sei troppo adiposo. Hai l'addome a vista? Tenendo conto della tua anzianità di allenamento sono piu' propenso x la seconda opzione.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da salvatore90na Visualizza Messaggiopenso che con la dieta non ci siano problemi xkè fatta da un nutrizionista
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Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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diciamo che se indurisco l'addome qualcosina si vede cmq io già praticavo prima bb solo nn seriamente facevo 4-5 mesi e staccavo per 2-3 e così via...
---------- Post added at 21:00:21 ---------- Previous post was at 20:54:27 ----------
la dieta l'ho appena inserita http://www.bodyweb.com/threads/28641...68#post6552468
---------- Post added at 21:09:10 ---------- Previous post was at 21:00:21 ----------
purtroppo nessuno mi risponde
---------- Post added at 21:35:01 ---------- Previous post was at 21:09:10 ----------
questa è una mia foto http://img26.imageshack.us/i/07012011175.jpg/
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nessuno ti risponde...ma cristo hai messo la dieta 20 minuti fa...aspetta no...
ho visto la foto...non so come tu faccia a vedere l'addome...urge una dieta "dimagrante".
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Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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L'allenamento comunque sia rimane uguale che sia massa o definizione, l'importante è aggiungere un bel pò di cardio, la quantità dipende da quanto c'è da sgrassare.
La cosa più importante è la dieta. Da quanto ho capito sei neofita quindi ti consiglio di leggere i thread in rilievo e magari seguire l'allenamento apposta per neofiti creato dal mitico Leviatano.ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT
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