massa o definizione

[salvatore90na]

buonasera a tutti è da settembre 2010 che sto andando in palestra sono anche piu robusto rispetto a prima però mi vedo anche un po piu grasso ora non so se continuare con un altro po di massa o fare definizione il fatto e che ho paura di predere i risultati ottenuti con la definizione ho 20 anni sono alto 1,76 e peso 84 kg

[Udonis]

sono alto 1,76 e peso 84 kg

posta la tua dieta nella sezione apposita, qualcosa da sistemare credo ci sia...

[Manx]

dipende molto dalla tua % di grasso corporeo. Se è "bassa", con quei dati, sei grosso e muscoloso, se è alta sei troppo adiposo. Hai l'addome a vista? Tenendo conto della tua anzianità di allenamento sono piu' propenso x la seconda opzione.

[salvatore90na]

penso che con la dieta non ci siano problemi xkè fatta da un nutrizionista

[Manx]

penso che con la dieta non ci siano problemi xkè fatta da un nutrizionista

ehm...allora è probabile che ci siano problemi e anche "grossi" Posta la dieta nella sezione apposita e vedremo che fare.

[salvatore90na]

diciamo che se indurisco l'addome qualcosina si vede cmq io già praticavo prima bb solo nn seriamente facevo 4-5 mesi e staccavo per 2-3 e così via...

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la dieta l'ho appena inserita http://www.bodyweb.com/threads/28641...68#post6552468

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purtroppo nessuno mi risponde

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questa è una mia foto http://img26.imageshack.us/i/07012011175.jpg/

[Manx]

nessuno ti risponde...ma cristo hai messo la dieta 20 minuti fa...aspetta no...
ho visto la foto...non so come tu faccia a vedere l'addome...urge una dieta "dimagrante".

[luca_skizzato91!]

L'allenamento comunque sia rimane uguale che sia massa o definizione, l'importante è aggiungere un bel pò di cardio, la quantità dipende da quanto c'è da sgrassare.
La cosa più importante è la dieta. Da quanto ho capito sei neofita quindi ti consiglio di leggere i thread in rilievo e magari seguire l'allenamento apposta per neofiti creato dal mitico Leviatano.