massa o definizione

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  • salvatore90na
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    #1

    massa o definizione

    buonasera a tutti è da settembre 2010 che sto andando in palestra sono anche piu robusto rispetto a prima però mi vedo anche un po piu grasso ora non so se continuare con un altro po di massa o fare definizione il fatto e che ho paura di predere i risultati ottenuti con la definizione ho 20 anni sono alto 1,76 e peso 84 kg
    Tag: Nessuno
  • Udonis
    Bodyweb Advanced
    • Dec 2009
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    • Siena
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    #2
    Originariamente Scritto da salvatore90na Visualizza Messaggio
    sono alto 1,76 e peso 84 kg
    posta la tua dieta nella sezione apposita, qualcosa da sistemare credo ci sia...
    sigpic

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      dipende molto dalla tua % di grasso corporeo. Se è "bassa", con quei dati, sei grosso e muscoloso, se è alta sei troppo adiposo. Hai l'addome a vista? Tenendo conto della tua anzianità di allenamento sono piu' propenso x la seconda opzione.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • salvatore90na
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        #4
        penso che con la dieta non ci siano problemi xkè fatta da un nutrizionista

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          Originariamente Scritto da salvatore90na Visualizza Messaggio
          penso che con la dieta non ci siano problemi xkè fatta da un nutrizionista
          ehm...allora è probabile che ci siano problemi e anche "grossi" Posta la dieta nella sezione apposita e vedremo che fare.

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          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
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          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • salvatore90na
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            #6
            diciamo che se indurisco l'addome qualcosina si vede cmq io già praticavo prima bb solo nn seriamente facevo 4-5 mesi e staccavo per 2-3 e così via...

            ---------- Post added at 21:00:21 ---------- Previous post was at 20:54:27 ----------

            la dieta l'ho appena inserita http://www.bodyweb.com/threads/28641...68#post6552468

            ---------- Post added at 21:09:10 ---------- Previous post was at 21:00:21 ----------

            purtroppo nessuno mi risponde

            ---------- Post added at 21:35:01 ---------- Previous post was at 21:09:10 ----------

            questa è una mia foto http://img26.imageshack.us/i/07012011175.jpg/

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              #7
              nessuno ti risponde...ma cristo hai messo la dieta 20 minuti fa...aspetta no...
              ho visto la foto...non so come tu faccia a vedere l'addome...urge una dieta "dimagrante".

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              • luca_skizzato91!
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                #8
                L'allenamento comunque sia rimane uguale che sia massa o definizione, l'importante è aggiungere un bel pò di cardio, la quantità dipende da quanto c'è da sgrassare.
                La cosa più importante è la dieta. Da quanto ho capito sei neofita quindi ti consiglio di leggere i thread in rilievo e magari seguire l'allenamento apposta per neofiti creato dal mitico Leviatano.
                ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT

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