Aiutate anche me! :D

[Bob95]

Salve a tutti sono nuovo anchio!
ho iniziato a fare palestra da poco, e ovviamente non sono cambiato(fisicamente) troppo....ho 1,79m d'altezza,peso 68kg e ho 15 anni quasi 16
in palestra lavoro da solo però adesso non posso dirvi la mia scheda (perche non me la ricordo tutta ) l'istruttore dice che faccio troppo pero come detto prima non vedo molti cambiamenti non so perchè...forse perchè è poco che ci vado,forse sono i giorni che frequento palestra oppure la causa è quello che mangio....cioè di tutto e quando c'ho fame!! l'unica cosa che rispetto sempre è la colazionepoiiii a pranzo e cena mangio quando c'ho fame e non guardo nemmeno quanto e cosa mangio!! di dolci non ne mangio troppi anzi quasi mai....giusto i cosetti col liquore
in palestra ci vado 3-4 giorni lunedi(raramente),mercoledi,venerdi e sabato.
Sicuramente mi direte di fare una dieta però c'ho provato troppe volte ma....quando c'ho fame non resisto! ogni tanto succede che faccia la colazione e basta! nient'altro fino al prossimo giorno...
Cosa posso fare? Aiutatemi please!

[lore05]

se non cambi tu non vedo cosa possiamo fare noi....intanto fatti una cultura , che per i neofiti è fondamentale.....e te vedo che ne hai proprio poca...leggi i threads in nota per i neofiti TUTTI E BENE....da li sarai in grado di provare a buttare giu una scheda che gli altri utenti ti correggeranno...