Divisione scheda

[kt1993]

Ciao ragazzi!
per problemi di tempo devo ridurre la mia scheda da 3 split a 2 split, qualcuno mi darebbe una mano. Se c'è qualcosa da aggiustare fate pure! Perfavore mi rispondete anche dove ho messo i punti di domanda.

-A-
Tappeto 10'
Squat 5x6
Leg press 3x8
calf machine seduto ? (siccome nn c'è nella mia scheda l'ho aggiunto ,ma nn so quante rip e serie fare)
leg curl 3x6
Stacchi gambe tese (è proprio necessario questo esercizio?)

-B-
Tappeto 10'
Iperextension 2x25 (qst lo volevo togliere)
stacchi da terra 5x6
rematore barra T 3x8
trazioni 2x Max ( ma siccome nn riesco ancora farle quante rip e serie faccio alla Lat machine?)
Bicipiti bilanciere 5x6/8
panca stretta 5x6/8

-C-
Tappeto 10'
Panca piana 5x6
croci panca inclinata 30° 3x8
Parallele 2xMax
Lento avanti 5x6

Grz Anticipatamente

[kt1993]

Ragazzi ho provato io a fare la divisione! cosa ne dite ??
-A-
Tappeto 10'
Lento Avanti 5x6
Panca stretta 5x6/8
Squat 5x6
Leg curl 3x8
Calf Machine sed. 3x8
ADDOMINALI:
sit up.inverso parallele 4xMax
Obliqui iperexetension 3x15
Sit Up panca inclinata 3xMax

-B-
Tappeto 10'
Panca Piana 5x6
Parallele 3xMax
Stacchi da terra 5x6
Lat Machine 3x8
Rematore barra T 3x8
Curl. Bilanciere 5x6/8


Grz in anticipo !!