un accertamento.....

[michael lg]

da lunedi devo fare panca piana 5 5 8 8 12
io li faccio cosi....metto il peso che riesco a fare max 5 reps poi quando arrivano le 8 reps devo mettere il peso che riesco a fare max 8 reps giusto??
non insultate,perchè so che è una domanda banale....basta un si o no...

[blackbart]

da lunedi devo fare panca piana 5 5 8 8 12
io li faccio cosi....metto il peso che riesco a fare max 5 reps poi quando arrivano le 8 reps devo mettere il peso che riesco a fare max 8 reps giusto??
non insultate,perchè so che è una domanda banale....basta un si o no...

Se le serie sono tirate praticamente a cedimento, come immagino, è ovvio che dovrai ridurre il carico.

[_Ubuntu_]

Si va bene devi mettere il carico che puoi fare massimo con le ripetizioni che devi fare

[mirko88]

si

[michael lg]

grazie a tutti...