Tapirulan

[Enriii]

Salve a tutti..

Ogni volta che vado in palestra faccio 5 minuti di tapirulan per riscaldarmi..
Ma mi hanno detto che sarebbe meglio farlo a fine allenamento per 15 minuti..
Mi potete illuminare sul come fare per elimanare la pancetta senza compromettere la massa magra perfavore? Che settaggi devo mettere?

Grazie.

[Francesco01]

Ciao, per togliere la pancetta è fondamentale la dieta...va bene il riscaldamento all'inizio, lascialo, poi per sgrassare un po' correre alla fine dell'allenamento va bene...perchè il corpo usa gli zuccheri per l'allenamento e alla fine userà le scorte di riserva, i grassi appunto...te l'ho semplificata molto, ma è così...però la pancetta la togli principalmente con la dieta e un allenamento equilibrato...

[Enriii]

Io avevo pensato come ho scritto, di fare 10 minuti alla fine dell' allenamento.. secondo te va bene per smaltire?
Per l' alimentazione non ci sono problemi, faccio una dieta

[Francesco01]

Si, va sicuramente bene, anche se puoi fare anche un 15-20 minuti (se il tuo allenamento non è troppo dispendioso, altrimenti rischi di bruciar massa magra) però non farlo in sostituzione del riscaldamento, fai tutti e 2, ti riscaldi, ti alleni, bruci grasso alla fine... e vedrai che ti troverai benissimo!

[Enriii]

Di pancetta ne ho pochissima, quindi faccio 10 minuti alla fine, grazie mille

[Enriii]

Scusate se scrivo ancora in questa discussione, in questi giorni ho fatto a meno di fare tapirulan come riscaldamento.. ho fatto 5-10m alla fine dell' allenamento coi pesi, però visivamente mentre svolgevo l' esercizio e anche dopo mi sembrava di essere tipo più sciolto come se avessi perso massa muscolare..
Potreste illuminarmi?
Grazie