Addominali

[legolas80]

Ciao,ho 30 anni,185 cm,78 kg,10% BF. Faccio palestra da un paio d'anni e seguo una dieta specifica per la massa. Mi alleno 3 volte la settimana come di seguito
LUNEDI
Panca Piana 108866
Panca Inclinata 8866
Croci Panca Piana 888
Pull Over Manubrio 3x10
Curl Martello 8866
Curl Alternato 888
Curl Bilanciere 10886

MERCOLEDI
Trazioni 888
Lat Machine Dietro 8866
Pulley Basso 8866
Rematore Manubrio 3x10
Spinte in Basso 108866
Spinte Corda 886
French Press 888

VENERDI
Squat 1088664
Leg Extention 8866
Leg Curl 8866
Calf Singolo 3x10
Lento Dietro 108866
Alzate Laterali 888
Alzate Frontali 886
Tirate al Mento 888

La Mia domanda è questa.........secondo voi,posso fare gli addominali al martedi e al giovedi anzichè farli durante le sessioni con i pesi o sarebbe controproducente per lo sviluppo della massa muscolare
Volevo anche precisare che svolgo un lavoro leggero e sedentario
Grazie mille

[michael lg]

fagli al venerdi e al lunedi....se invece vuoi fare tutti e 3 i giorni fai il retto il lunedi gli obliqui il merc e il venerdi li fai tuttti e 2 insieme...e ricordati che farne tanti tanti tanti non serve a niente...