problema allenamento
ciao a tutti ragazzi, ho 20 anni, alto 1 metro e 80 per 75kg......
premesso che sinceramente non so quanto dovrebbe essere il mio peso forma, però sono partito da agosto a fare palestra,partendo da 81kg....ora però la pancia mi è rimasta ancora,così come anche i fianchi e volevo chiedervi se avete qualche consiglio o qualche scheda da darmi per ridurre la mia circonferenza vita e l'addome.....
per ora i miei giorni di palestra sono 3,suddivisi in:
petto, dorso 1°parte, addome
spalle, dorso 2°parte, addome
gambe, bicipiti, tricipiti
ma vorrei aggiungere un quarto giorno dove potere dedicare tutto su addome e fianchi particolarmente...avete qualche idea?
ps:grazie mille in anticipo, se volete che vi posti anche la mia scheda dei 3 giorni per darvi indicazioni lo faccio pure..
premesso che sinceramente non so quanto dovrebbe essere il mio peso forma, però sono partito da agosto a fare palestra,partendo da 81kg....ora però la pancia mi è rimasta ancora,così come anche i fianchi e volevo chiedervi se avete qualche consiglio o qualche scheda da darmi per ridurre la mia circonferenza vita e l'addome.....
per ora i miei giorni di palestra sono 3,suddivisi in:
petto, dorso 1°parte, addome
spalle, dorso 2°parte, addome
gambe, bicipiti, tricipiti
ma vorrei aggiungere un quarto giorno dove potere dedicare tutto su addome e fianchi particolarmente...avete qualche idea?
ps:grazie mille in anticipo, se volete che vi posti anche la mia scheda dei 3 giorni per darvi indicazioni lo faccio pure..
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