dip alle parallele...parliamone

**aL!LuKa** · 12-01-2011, 23:20:02

va bene...ho sempre usato quello...mi hanno detto che se tengo i gomiti larghi e corpo in avanti il petto lavora...

**Manx** · 12-01-2011, 23:21:15

forse un po' di piu' ma se sei seduto non riesci piu' di tanto a stimolare il petto...cioé quella è una macchina essenzialmente x i tricipiti.

***menez*** · 13-01-2011, 00:16:16

credo che le parallele siano un ottimo, utile e necessario esercizio.
non nascondo vi siano difficoltà esecutive.
non nascondo neppure che inserirle quando si ha una evidente carenza di forza su petto e spalle può diventare un eserczio pericoloso.
occorre precisare ad esempio, il fatto che ossa, muscoli e tendini non sono per tutti uguali in termini di punti di inserzione o di congiungimento per noi esseri umani, questo determinerà alcune differenze sul posizionamento di esercizi alla sospensione o all'appoggio, ovviamente anche sulle esecuzioni tecniche.

**bio33** · 13-01-2011, 01:14:03

gli avanbracci vanno tenuti paralleli tra di loro e quindi perpendicolari al terreno...

**Manx** · 13-01-2011, 06:49:32

Originariamente Scritto da bio33 Visualizza Messaggio

gli avanbracci vanno tenuti paralleli tra di loro e quindi perpendicolari al terreno...

hai letto quanto ha scritto qui sopra menez...?

cmq io farei le dip senza stare a fare troppi calcoli ecc...per es. la questione dei gomiti larghi e/o stretti è qualcosa, secondo me, di poco rilevante...

**bio33** · 13-01-2011, 18:06:17

poco rilevante fino a quando non sei costretto a operarti per danni alle articolazioni...

**Manx** · 13-01-2011, 18:19:00

non credo che mezzo cm di differenza possa rovinarti le articolazioni...

**bio33** · 13-01-2011, 19:19:47

fino a quando c'è mezzo centrimetro no...ma se non stai attento, quando cominciano le rip più dure sopratutto, i gomiti si allargheranno di tanto, e non te ne accorgi mica...uno si dovrebbe specchiare, ma i gomiti stanno indietro, così uno sarebbe costretto a mettere uno specchio a lato, ma si dovrebbe girare la testa per guardarsi, il che non sarebbe buono perchè si rischia di sbilanciarsi di un lato o dolori alla schiena

***menez*** · 13-01-2011, 20:01:41

l'esecuzione è la raffinata connessione mente-muscolo, tanto più è sperimentata ed attuata, tanto più la mente apporta gli interventi correttivi durante le azioni.
Generalmente quando la tecnica si altera un atleta interrompe l'esercizio, tanto più sei inesperto tanto più questa regola deve valere.

**bio33** · 13-01-2011, 22:29:55

se non puoi vedere la tua esecuzione, come fai a vedere quando la tecnica sta peggiorando?!

**Manx** · 13-01-2011, 22:30:31

ti filmi

e cmq te ne rendi conto se peggiori la tecnica.

**bio33** · 13-01-2011, 22:45:52

se ti filmi puoi capire dove sbagli, ma se non ti accorgi che i gomiti si allargano...non so te ma a me capita molto spesso, capita quando mi concentro nel movimento e sto meno attento ai gomiti; per esempio anche nelle alzate dietro la nuca, anche se mi aiuta enormemente lo specchio che posiziono di fronte, ma nelle dip...