Ad esempio le due da 8 le fai con 50 kg e le due da 6 con 55-60, semplicissimo...
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ma tra una serie e l altra quanto riposoCommenta
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Sui fondamentali 2 minuti anche e mezzo.
Sulle serie lattacide 12-15 rip stai sui 60 secondi.ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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per quanto devo seguire questa schedaCommenta
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Ogni scheda può essere eseguita 4-6 settimane, poi si modifica qualcosa e via...ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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grazie mille un altro favore dopo questa scheda vorrei farne una per aumentare la forza ma in giro non trovo niente non è che tu puoi darmi un aiutoCommenta
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C'è un topic di leviatano mi pare sulla multifrequenza...ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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riguardo il peso nei fondamentali è alto mentre negli altri è minore??????
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e dopo quanto si vedono i primi risultati
???????????Commenta
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