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Leggendo "Oltre Brawn" ho scoperto questo esercizio che mi sembra un'ottima variante alle classiche scrollate in piedi con bilanciere... ovvero fare la scrollata col petto poggiato su una panca inclinata magari con manubri se col bilanciere risulta scomodo!!
Voi che ne pensate?? L'avete usata, la usate, vi sembra altrettanto produttiva ed efficace??
Mi sembrava molto interessante perchè dice anche che aiuta a rinforzare lo stacco da terra in quanto aiuta a tenere le spalle in posizione nei momenti critici dello stacco!!
mah.. lo stacco lo chiudi anche con le spalle anteposte, i punti critici dello stacco si rinforzano in tutt'altro modo. Anche perché se vai a fare queste scrollate con un peso che simula lo stacco temo ti possa far male.
non allena il trapezio proprio come le normali scrollate... da non fare se si hanno problemi alle spalle
il movimento è il medesimo basta dare la giusta inclinazione alla panca, il fatto di essere appoggiati dovrebbe facilitare l'esercizio focalizzando di + sui trapezi, sono d'accordo che serve poco x gli stacchi
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