cambio scheda

[joepiada]

innanzitutto un doveroso grazie a flexer per l'ottima scheda che ho seguito in questi 2 mesi.Grandi risultati!
questa settimana finisco la fase di massa (è decisamente ora) con 1 solo allenamento full-body per lasciare spazio al max recupero.
la scheda era

A
parallele
lento avanti
panca stretta
curl con EZ

B
trazioni
stacchi gt (sostituito da scrollate+ back ext:non è la stessa cosa ma gli stacchi li devo perfezionare ancora e non potevo caricare)
leg press

adesso sono passate 8 settimane:è ora di cambiarla?
mi piace parecchio....e non vorrei magari sostituire le parallele con la panca perchè non mi piace proprio....non fa per me!

grazie

ciao!!!

[MISTER X]

ma se ti da risultati perchè cambiare?

[joepiada]

in effetti io non vorrei cambiarla....solo che sentivo vociferare che ogni 8-10 settimane la scheda andrebbe cambiata

[MISTER X]

Originally posted by joepiada
in effetti io non vorrei cambiarla....solo che sentivo vociferare che ogni 8-10 settimane la scheda andrebbe cambiata

cambiala quando non ti da + risultati.

anche mesi!