1. Tsatsouline non è un trainer. Non allena il powerlifting, non ha mai fatto powerlifting (se non una gara di solo deadlift con carichi piuttosto qualunque, 220 a 80kg).
2. I grandi tecnici sovietici dicono di staccare da terra "lentamente". Ovviamente è un lento relativo. Questo in relazione al deficit di forza esplosiva e al tempo minimo necessario per raggiungere la Fmax.
Il che significa che paradossalmente si deve staccare lentamente ma nella maniera più veloce possibile.
La strappata è un metodo che si vede sempre meno (è rimasto per i tiratori classici). Però tutti i grandi deadlifters attualmente (in IPF, le altre federazioni sono a dir poco inaffidabili) tirano partendo cercando di non strappare e di scaricare la massima energia dai piedi al terreno.
Come sempre per dire che il discorso è più complesso di quello che sembra. Io personalmente sconsiglio di strappare.
Dovete spingere il più velocemente possibile ma scaricando tutta la vostra forza a terra da subito. QUINDI:
PARADOSSALMENTE UNO STACCO DA TERRA MOLTO ESPLOSIVO NON è DETTO CHE SIA MOLTO VELOCE.
2. I grandi tecnici sovietici dicono di staccare da terra "lentamente". Ovviamente è un lento relativo. Questo in relazione al deficit di forza esplosiva e al tempo minimo necessario per raggiungere la Fmax.
Il che significa che paradossalmente si deve staccare lentamente ma nella maniera più veloce possibile.
La strappata è un metodo che si vede sempre meno (è rimasto per i tiratori classici). Però tutti i grandi deadlifters attualmente (in IPF, le altre federazioni sono a dir poco inaffidabili) tirano partendo cercando di non strappare e di scaricare la massima energia dai piedi al terreno.
Come sempre per dire che il discorso è più complesso di quello che sembra. Io personalmente sconsiglio di strappare.
Dovete spingere il più velocemente possibile ma scaricando tutta la vostra forza a terra da subito. QUINDI:
PARADOSSALMENTE UNO STACCO DA TERRA MOLTO ESPLOSIVO NON è DETTO CHE SIA MOLTO VELOCE.
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