Quanto cardio durante stop forzato con pesi?

[ZIZZI77]

Ciao, ero in fase di massa, quando mi sono bloccato ad una spalla, sono in fase di accertamenti, ma per ora sono fermo del tutto dall'attività, visto che, se tutto filava liscio, lunedì iniziavo definizione, inizierei lo stesso diminuendo le kcal dalla dieta e facendo solo cardio fino al ritorno ai pesi, spero il prima possibile...
domanda, quanto cardio fare per non s*******re tutti il buono che ho fatto in massa?
normalmente faccio i canonici 25min. tre volte a settimana dopo il WO lun-mer-ven, ma non facendo più pesi, aumento a 45min. per 3 volte o è troppo? rimango ai soli 25min.?

[ZIZZI77]

nessun idea?

[PaBloS94]

Una mezz'oretta 3-4 volte a settimana non può altro che farti del bene, un ruolo fondamentale lo gioca la dieta, se le calorie sono minori e quindi non riescono supportare il tuo fabbisogno allora catabolizzerai

[ZIZZI77]

ok, allora in attesa di riprendere i pesi in mano, farò 30 min. tre volte a settimana e terrò le kcal sotto controllo senza però scendere troppo, speriamo che sta spalla riparta presto! grazie mille.

[PaBloS94]

ok, allora in attesa di riprendere i pesi in mano, farò 30 min. tre volte a settimana e terrò le kcal sotto controllo senza però scendere troppo, speriamo che sta spalla riparta presto! grazie mille.

mi piacciono le persone che capiscono subito Di niente cmq