Dopo corsa di 50m

[Thebestchecco]

non faccio attività aerobica da un anno però.

[Capitano Nemo]

non faccio attività aerobica da un anno però.

si ma 50mt sono lo "scatto" che si fa per prendere un'autobus al volo...non è che dopo due giorni hai ancora i "doms"... un'altra cosa è se uno si becca uno stiramento o una storta, ma se parli di doms a me non sembra normale... non ti voglio mandare in paranoia, però la tua domanda era "se è normale"...

[Thebestchecco]

si ma 50mt sono lo "scatto" che si fa per prendere un'autobus al volo...non è che dopo due giorni hai ancora i "doms"... un'altra cosa è se uno si becca uno stiramento o una storta, ma se parli di doms a me non sembra normale... non ti voglio mandare in paranoia, però la tua domanda era "se è normale"...

pensandoci bene potevano essere più di 50mt , ho sbagliato parametro.
Diciamo sui 200-300

[cavallofurioso]

pensandoci bene potevano essere più di 50mt , ho sbagliato parametro.
Diciamo sui 200-300

ma allora avevo capito bene ...non erano 50 minuti di corsa,ma 50 metri?..tra 50mt ,200 o 300 ci sono differenze sostanziali a livello di coinvoglimento dei vari metabolismi,gli ultimi due considerando i tempi medio/lunghi per chi non e' allenato a farli,potrebbereo essere prettamente anaerobici lattacidi,con produzione di acido lattico maggiore rispetto a chi e' allenato e con minor capacità di smaltiro..ovviamente i dolori successivi,non sono imputabili a quest'ultimo,visto che entro qualche ora deve essere smaltito,ma piuttosto a delle microlacerazioni muscolari...o addirittura senza riscaldamento e streatching a leggeri infortuni

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ciao Thebest, 50 metri sia di scatto che di corsa sono pochissimi...non dovresti avere doms, forse non corri da molto e sei fuori "allenamento aerobico"

50mt.... fuori allenamento aerobico?

[sv4]

secondo me puoi fare domanda per l'ospizio bro

non sono normali i doms, potresti esserti fatto male perchè l'hai fatto a freddo, I suppose

[BigPaschi]

se non scappavi da molto tempo direi proprio di si...

qualsiasi movimento che non si è abituati a fare provoca doms nei soggetti predisposti agli stessi... quando il corpo si abitua ai movimenti i doms cessano .... ed è in quel momento che suona la campana che ci avvisa che bisogna cambiare lo stimolo...questo riguardare l'allenamento in generale.. mirato all'ipertrofia.. sempre imho ovviamente

[Light Weight]

ma allora avevo capito bene ...non erano 50 minuti di corsa,ma 50 metri?..tra 50mt ,200 o 300 ci sono differenze sostanziali a livello di coinvoglimento dei vari metabolismi,gli ultimi due considerando i tempi medio/lunghi per chi non e' allenato a farli,potrebbereo essere prettamente anaerobici lattacidi,con produzione di acido lattico maggiore rispetto a chi e' allenato e con minor capacità di smaltiro..ovviamente i dolori successivi,non sono imputabili a quest'ultimo,visto che entro qualche ora deve essere smaltito,ma piuttosto a delle microlacerazioni muscolari...o addirittura senza riscaldamento e streatching a leggeri infortuni

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50mt.... fuori allenamento aerobico?

si ho pensato a quello (che non correva da molto), anche se 50 metri sono pochissimi anche per una persona poco allenata come avevo scritto prima... forse con 200-300 come ha detto dopo ci potrebbero essere doms, comunque sono sempre una cosa soggettiva i doms

[cavallofurioso]

si ho pensato a quello (che non correva da molto), anche se 50 metri sono pochissimi anche per una persona poco allenata come avevo scritto prima... forse con 200-300 come ha detto dopo ci potrebbero essere doms, comunque sono sempre una cosa soggettiva i doms

ti avevo quotato,perche' fare 50mt presumibilmente ad alta intensità,non c'entra nulla con l'essere o meno allenati da un punto di vista aerobico,sono uno sforzo(50)prettamente anaerobico e per cosi' breve durata, alattacido