ho un piccolo problema con i tricipiti...
faccio palestra da 1 anno e mezzo con discreti risultati in tutto il corpo,anche dei tricipiti..tuttavia non sono soddisfatto della forma in particolare della parte vicina al gomito,ci sono esercizi ke stimolano maggiormente questa parte?
sono alto 178 cm x 77 kg
per adesso sto eseguendo una scheda di forza per aumentare i massimali nei grandi esercizi per poi passare a fare massa tra 2 mesi(se i risultati sono soddisfacenti).....alleno i tricipiti il lunedì con panca piana 5x5 e panca manubri 4x6 e il venerdì nel lento avanti 4x6, panca manubri 4x6 e push down 3x8
consigli...?
faccio palestra da 1 anno e mezzo con discreti risultati in tutto il corpo,anche dei tricipiti..tuttavia non sono soddisfatto della forma in particolare della parte vicina al gomito,ci sono esercizi ke stimolano maggiormente questa parte?
sono alto 178 cm x 77 kg
per adesso sto eseguendo una scheda di forza per aumentare i massimali nei grandi esercizi per poi passare a fare massa tra 2 mesi(se i risultati sono soddisfacenti).....alleno i tricipiti il lunedì con panca piana 5x5 e panca manubri 4x6 e il venerdì nel lento avanti 4x6, panca manubri 4x6 e push down 3x8
consigli...?
Commenta