il coraggio di interrompere

[mariocat]

Guarda io non sono esperto come gli altri ma penso che sia ormai certo che fare allenamenti con 24 serie per un muscolo è una cosa inutile e controproducente...xxxxxxxxxxxxxxxx.

[Manx]

non lo é invece, ma bisogna saperlo fare e bisogna vedere se si regge...non siamo tutti uguali. Io ho allenato le gambe anche con 36 serie con una buona/elevata intensità.

p.s. il regolamento... va letto.... nessun riferimento al natural/innatural...ok?

[david_letterman]

eh giusto manx, bisogna vedere se si regge. nel mio caso è una vera e propria sfida della mente più che del corpo. una difficoltà simile l'ho vissuta nelle settimane passate ed ecco perchè mi sono dovuto fermare, e dire che sto mangiando e dormendo tanto, bhà.
ciauz

ps concordo anche su oksana

[Manx]

eh giusto manx, bisogna vedere se si regge. nel mio caso è una vera e propria sfida della mente più che del corpo. una difficoltà simile l'ho vissuta nelle settimane passate ed ecco perchè mi sono dovuto fermare, e dire che sto mangiando e dormendo tanto, bhà.
ciauz

ps concordo anche su oksana

mi sembra giusto

[Ste90]

Sarebbe interessante sapere che lavoro fai, se hai una vita stressante......

P.S. Concordo con Manx: non è inutile fare molte serie per un gruppo muscolare anzi.....(io per es. mi trovo meglio con volumi abbastanza alti). Ovviamente bisogna riuscire a gestire il lavoro.....
Se ti alleni in monofrequenza con volumi bassi lo scarico non serve....o meglio se scarichi non lo fai a causa dell'allenamento...

[blackbart]

Guarda io non sono esperto come gli altri ma penso che sia ormai certo che fare allenamenti con 24 serie per un muscolo è una cosa inutile e controproducente...xxxxxxxxxxxxxxxx.

Ciò che conta non sono solo le serie ma anche le ripetizioni (cioè le alzate totali ovvero il volume), l'intensità, la densità, ecc...