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Rega!! Il pullover in fase di massa:
1 - quale parte prende
2 - dopo quali esercizi si deve fare (gruppo muscolare)
3 - quante serie
4 - come e dove farli
5 - varie ed eventuali
Grazie
____________________________ Originally posted by bigone x quaglia: 70 kg??????con poco meno di 40 di braccio????hahahhah tu hai le idee un po confuse sul culturismo,quello è un fisico da bagnino!!!!!!!!
il culturismo è un'altra cosa credimi.
_____________________________
:superlol: :superlol: :superlol: :superlol: :superlol: :superlol: :superlol: :superlol:
_____________________________ ...non posto la foto per pudore!
____________________________ Originally posted by bigone x quaglia: 70 kg??????con poco meno di 40 di braccio????hahahhah tu hai le idee un po confuse sul culturismo,quello è un fisico da bagnino!!!!!!!!
il culturismo è un'altra cosa credimi.
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_____________________________ ...non posto la foto per pudore!
Originally posted by lukas Rega!! Il pullover in fase di massa:
1 - quale parte prende
2 - dopo quali esercizi si deve fare (gruppo muscolare)
3 - quante serie
4 - come e dove farli
5 - varie ed eventuali
Grazie
1) Allena tutta la schiena tranne quella bassa, le spalle, i tricipiti e l'addome
2) Fallo dopo un esercizio di spinta
3) Fai 1 serie da 20 rip
4) Fallo coricato a terra
5) Non inarcare troppo la schiena quando tiri e non scendere troppo con il manubrio
Ciauz....
"Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli"
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