Volevo alcuni consigli sulla preparazione di una scheda per un ultracinquantenne, NON DEVE FARE MASSA, lui dice di volersi tonificare, e tirare su un pò il pettorale cadente. Ovviamente gli ho spiegato che l'alimentazione, soprattutto per i livelli di intensità di allenamento ai quali può sottoporsi lui gioca un ruolo predominante nella cosa.
Ora ho un dubbio: metterlo a fare pesi sul pettorale non so quanto migliori la situazione, penso che il petto cadente sia anche dovuto a un cedimento strutturale dei tessuti, e comunque è già un petto decisamente massoso, quindi nn saprei come migliorarne l'aspetto se non con un dimagrimento di 15 kg. Qualcuno conosce qlche tipo di allenamento che abbia un pò di effetto push up? chiaramente nn sarà una cosa per massa.
Quello che vorrei ottenere io è un allenamento che bruci il max quantitativo di grassi possibile e che dia un grande vantaggio metabolico, senza esagerare con i pesi e senza fargli venire un coccolone.
So che è complesso ma conto sulla vs competenza. Io non saprei da dove iniziare se non smontarlo di cardio e metterlo in un gulag siberiano.
Ringrazio anticipatamente.
Ora ho un dubbio: metterlo a fare pesi sul pettorale non so quanto migliori la situazione, penso che il petto cadente sia anche dovuto a un cedimento strutturale dei tessuti, e comunque è già un petto decisamente massoso, quindi nn saprei come migliorarne l'aspetto se non con un dimagrimento di 15 kg. Qualcuno conosce qlche tipo di allenamento che abbia un pò di effetto push up? chiaramente nn sarà una cosa per massa.
Quello che vorrei ottenere io è un allenamento che bruci il max quantitativo di grassi possibile e che dia un grande vantaggio metabolico, senza esagerare con i pesi e senza fargli venire un coccolone.
So che è complesso ma conto sulla vs competenza. Io non saprei da dove iniziare se non smontarlo di cardio e metterlo in un gulag siberiano.
Ringrazio anticipatamente.
Per la sua età poi è la cosa migliore!
):
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