Salve siccome mi sono fratturato una gamba, volevo chiedere secondo voi che tipo di esercizi potrei fare per non perdere la massa. Come posso allenarmi???
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dipende dal tipo di gesso e dal tipo di posizioni che riesci a tenere. Se sei inchiodato nel letto con la classica gamba appesa a mezz'aria... beh.... direi che in questo momento della tua vita potresti concentrarti sui tuoi avambracci....
Altrimenti se riesci a stare seduto con un paio di manubri già puoi fare una serie di cose per spalle e braccia, se ti sdrai sul letto puoi fare un pò di spinte con i manubri per il petto, anche se ovviamente il movimento sarà molto limitato dal materasso. Non mi arrischierei tuttavia a fare esercizi particolarmente complicati, sicuramente nn farei niente che possa mettere a rischio la mia guarigione.
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