ciao a tutti voi ragazzi,
sono nuovo del forum, mi chiamo Marco e chiedo a voi esperti qualche base per saper bene quel che faccio in palestra..
il mio obiettivo sostanzialmente è uno.. la masa muscolare..
ovvio che forse in cima alla piramide gerarchica per ottenere questo è l'alimentazione.. pero' mi manca sapere qualcosa ancora.
sento spesso che per mettere su massa il modo migliore è un allenamento piramidale, o anche serie da 6 o 8 colpi con un peso tale da stancare il muscolo al massimo..
È crretto cosi' o ci sono altri modi di esecuzione dell'esercizio migliori?
Dopodichè alleno una fascia muscolare a settimana, per me il riposo muscolare è fondamentale..
quello che mi interessa è aver massa non solo quando faccio palestra, ma sostanzialmente essere "grosso" anche quando non vado, insomma essere grosso sempre diciamo..
poi mi affido anche a integrazioni di proteine, amminoacidi ramificati e creatina..
se c'è altro da spere sono tutto orecchie..
intanto grazie anticipatamente per l'attenzione dedicatami..
Marco
---------- Post added at 13:40:01 ---------- Previous post was at 02:41:48 ----------
qualcuno che mi possa rispondere??
sono nuovo del forum, mi chiamo Marco e chiedo a voi esperti qualche base per saper bene quel che faccio in palestra..
il mio obiettivo sostanzialmente è uno.. la masa muscolare..
ovvio che forse in cima alla piramide gerarchica per ottenere questo è l'alimentazione.. pero' mi manca sapere qualcosa ancora.
sento spesso che per mettere su massa il modo migliore è un allenamento piramidale, o anche serie da 6 o 8 colpi con un peso tale da stancare il muscolo al massimo..
È crretto cosi' o ci sono altri modi di esecuzione dell'esercizio migliori?
Dopodichè alleno una fascia muscolare a settimana, per me il riposo muscolare è fondamentale..
quello che mi interessa è aver massa non solo quando faccio palestra, ma sostanzialmente essere "grosso" anche quando non vado, insomma essere grosso sempre diciamo..
poi mi affido anche a integrazioni di proteine, amminoacidi ramificati e creatina..
se c'è altro da spere sono tutto orecchie..
intanto grazie anticipatamente per l'attenzione dedicatami..
Marco
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