che ne pensate di questi video?(tecnica)

[bio33]

ciao raga...
posto alcuni video perchè dovrei imparare al più presto come fare i fondamentali, e sto cercando di capire come funziona ogni esercizio...
quindi ditemi le vostre impressioni su ogni video(i video non sono miei)

mentre lo stacco mi sembra con le gambe troppo poco inclinate, parte prima con le gambe e poi si ritrova con le ginocchia già flesse e il corpo che deve ancora drizzarsi...
buuona mi sembra solo l'ultima anchese in tutte tiene i femorali troppo inclinati...

a me il box squat sembra buono ma un pò troppo rigido, sempre se prima bisogna chinarsi e poi piegare le ginocchia (stessa cosa nello squat?)...anche qui i femorali non mi sembrano ben perpendicolari, anche se il peso segue una linea retta rispetto ai piedi...


ora tocca a voi

[Leviatano89]

sei passato sul forum FIPL di recente?

sono entrambe esecuzioni ben fatte, lo stacco (tutte), ma soprattutto lo squat, si vede bene quello che deve essere il movimento base, cioè spingere prima indietro i fianchi. Lascia un pò a desiderare invece il box in sé, cioè l'appoggio, ma gliel'abbiamo già fatto notare in 3

[zacros]

Lo stacco non sembra male, magari devi cercare maggiore spinta dai piedi, però non è davvero male. Il box è un pò alto, quindi non si vede l'incastro in basso. Più di piegare il busto in discesa, penserei ad aprire le ginocchia per fare entrare il busto. I gomiti devono puntare verso il basso e quando esci dai fermi non mi sembri molto solido. Cerca di portare il petto in fuori in modo tale da tenere la schiena più dura, chiudendo le scapole.

[bio33]

sei passato sul forum FIPL di recente?

già ho cliccato nel link nella tua firma