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Ciao a tutti, ho iniziato ad allenarmi da circa 3 mesi e il mio istruttore mi ha detto di fare gli addominali classici(questi http://www.grandefardello.net/images...adizionale.jpg )con una particolarità: rimanere "su" per circa 20 secondi cercando di sollevare il busto il più possibile e "molleggiando" anche. Voi cosa ne pensate?
Addominali classici ovvero "crunch" sono un ottimo esercizio per insegnarti soprattutto ad avere la percezione del lavoro addominale. ALdi la dei "molleggi" concentrati sul percepire che è l'addome a farti sollevare le spalle da terra se li fai bene dopo poche reps inizierai ad avvertire del bruciore.La difficoltà maggiore per te sarà questa avendo iniziato da poco, pensa sempre che i movimenti che fai servono ad allenare i muscoli.
buon allenamento.
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