mi hanno dato questa scheda mi aiutate a suddividerla duranet la settima per gli accoppiamenti 3 o 4 split
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nessuno puo' aiutarmi?? -
Perdonami ma chi te l'ha data non ti ha detto nulla?Originariamente Scritto da turazzo Visualizza Messaggio
O sei tu che non gli hai chiesto niente?
Chi meglio di lui può sapere cosa aveva in testa per te quando ti ha proposto questa scheda?
Fai così, chiedi lumi a lui e poi torna a postare, magari scrivendo anche i tuoi dati e la tua anzianità d'allenamento.Commenta
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4 split
martedi
etto+quadricipiti
mercoledi:dorsali+femorali
giovedi:spalle+polpacci e addome
sabato:bicipiti+tricipiti+squat o pressaCommenta
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allora cosa ne pensate??Commenta
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