Rapporto conflittuale bicipiti

[Lorenzo91]

Qualche altro consiglio? Esercizi alternativi? Qualsiasi cosa *_*

[stefanox92]

quel 3x8 con -35kg alla sbarra è una pagliacciata...
comincia a fare trazioni seriamente...dovrebbe esserci in rilievo un topic per iniziare a fare le trazioni
e te lo dice uno che purtroppo ha dovuto convivere per molto tempo con quelle cesso di attrezzature

[Lorenzo91]

il problema è che ne faccio poche di trazioni...e sforzando cosi tanto riuscirei a fare solo quell'esercizio li! Sono proprio inguaiato co sti bicipiti

[Gandhi]

il problema è che ne faccio poche di trazioni...e sforzando cosi tanto riuscirei a fare solo quell'esercizio li! Sono proprio inguaiato co sti bicipiti

E quindi ?

[Lorenzo91]

E quindi ?

e quindi, come da post iniziale, cerco una soluzione a questo problema !!(oltre alla dieta che non va).A volte mi sembra di non essere abbastanza esplicito

[Gandhi]

Trazioni, trazioni e ancora trazioni

[DyD_1974]

Trazioni, trazioni e ancora trazioni

quoto assolutamente Gandhi ! L UNICO modo per fare le trazioni è FARLE non ci sono caxxi, la lat machine non serve a un tubo (a parte come buon riscaldamento prima al limite). Se non ce la fai fatti aiutare e fai solo le negative! Quante riesci a farne?

[Manx]

ragazzi non esageriamo la lat serve si' eccome, ma non tanto come propedeutica e preparazione alle trazioni a corpo libero. E' un altro esercizioe stop.Per fare le trazioni...devi fare le trazioni, cosi' come lo squat o la panca.

[luca_skizzato91!]

Esatto, anche io reputo la lat un ottimo ex...

[Lorenzo91]

Allora mi sembra di aver capito che sarebbe utile cambiare tipo di esercizio, quindi provo a fare queste benedette trazioni invece dei due esercizi che ho ora sulla scheda