scheda sbilanciata??

[EdoMar]

salve a tutti, vorrei sapere se la scheda che ho elaborato sia sbilanciata... forse ci sono troppi esercizi l'ultimo giorno rispetto....
petto spalle

piana man 5x5 2.15
inclinata bil. 3x8-6 2.00
croci inclinata ai cavi 3x8 1,30
chest press 3x12 1.00

lento man. 4-6-8-10 2.00
tirate al mento 3x8 1.30
alzate lat. 2x12 1.00


gambe

pressa 5x5 2.15
squat 3x8-6 2.00
leg ext 3x10 1.30
leg curl alzato 4x6 1.30
polpacci seduto 5x15 1.00
addome 10x10 esercizi vari 1.00


dorso braccia

stacco gambe tese 5x5 2.15
lat presa larga 3x8 2.00
rematore bil. 3x8 2.00
rowing torso 3x10 1.30
scrollate 3x12 1.15
alzate 90° 3x12 1.15

curl bil. 4-6-8-10 2.00
panca scott man. 3x10 1.30

french press 4-6-8-10 2.00
panca stretta 3x10 1.30

ho preferito sostituire la panca piana bil. con la versione con i manubri per cambiare un pò... per lo stesso motivo ho messo come primo esercizio per le gambe la pressa e non lo squat...
dati
età:18
peso: 79
altezza: 1.82[COLOR="Silver"]

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.. dimenticavo, anzianità di allenamento 2 anni

---------- Post added 09-12-2010 at 15:55:21 ---------- Previous post was 08-12-2010 at 20:25:25 ----------

nessun consiglio eh?... °A°