definizione...un'alternativa.

**Manx** · 06-12-2010, 06:53:43

mirko, aggiungi un paio di sessioni di cardio da 20-30 minuti e stop...quanto vuoi fare??

**mirko88** · 06-12-2010, 12:05:24

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mirko, aggiungi un paio di sessioni di cardio da 20-30 minuti e stop...quanto vuoi fare??

manx al momento io faccio lavoro per massa e come tu mi hai insegnato ciò si fa a tavola...cmq io volevo solo sapere se aggiungere uno sport aerobico oltre al lavoro coi pesi potesse essere una buona cosa per definire i muscoli,tutto qui.

***blackbart*** · 06-12-2010, 12:46:30

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manx al momento io faccio lavoro per massa e come tu mi hai insegnato ciò si fa a tavola...cmq io volevo solo sapere se aggiungere uno sport aerobico oltre al lavoro coi pesi potesse essere una buona cosa per definire i muscoli,tutto qui.

Se cerchi solo la massa muscolare e la definizione no... praticare un'altro sport solo per l'aspetto aerobico non ha senso. Se c'è passione, divertimento, ecc... è un altro discorso ovviamente.

***malfa81*** · 06-12-2010, 12:48:33

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Se cerchi solo la massa muscolare e la definizione no... praticare un'altro sport solo per l'aspetto aerobico non ha senso. Se c'è passione, divertimento, ecc... è un altro discorso ovviamente.

beh dai non esageriamo...fare uno sport in ipocalorica può essere un modo divertente ed alternativo all'aerobica per consumare calorie...

**Manx** · 06-12-2010, 12:54:51

io la penso come blackbart, in ogni caso il ns amico sembra avere le idee poco chiare. Se fai massa come fai a definire? In ogni caso se fai due discipline antitetiche, corri il rischio di fare male entrambe. Ti abbiamo cmq già risposto... se vuoi sentirti dire "si',ok, gioca a pallacanestro" te lo diciamo, ma non è cosi' che stanno le cose.

**mirko88** · 06-12-2010, 14:38:29

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io la penso come blackbart, in ogni caso il ns amico sembra avere le idee poco chiare. Se fai massa come fai a definire? In ogni caso se fai due discipline antitetiche, corri il rischio di fare male entrambe. Ti abbiamo cmq già risposto... se vuoi sentirti dire "si',ok, gioca a pallacanestro" te lo diciamo, ma non è cosi' che stanno le cose.

aspè forse mi sono spiegato male.io dico dopo che finiamo il lavoro di massa quando inizieremo quello di definizione si può associare uno sport aerobico?cmq ho capito che non è consigliabile.

---------- Post added at 13:38:29 ---------- Previous post was at 12:06:13 ----------

ma allora se prendo i brucia grassi brucio i grassi e li trasformo in energia mentre se abbino ai pesi uno sport che succede, brucio i muscoli che ho costruito in massa?

***blackbart*** · 06-12-2010, 18:38:51

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ma allora se prendo i brucia grassi brucio i grassi e li trasformo in energia mentre se abbino ai pesi uno sport che succede, brucio i muscoli che ho costruito in massa?

Innanzitutto non esistono prodotti magici che bruciano i grassi e, perchè non siano inutili, vanno comunque associati ad attività aerobica e dieta idonea. Se non ti conti i quadrati sugli addominali lascerei perdere perchè non noteresti alcun risultato.

Per quanto riguarda aggiungere un altro sport il discorso è semplice. Un po' di aerobica fa bene ma oltre una certa soglia vai in direzione opposta allo sviluppo ipertrofico. Nulla di male se è questo quello che cerchi. Del resto moltissimi atleti agonisti praticano un allenamento con i pesi ma raramente hanno come finalità la massa.
Non si può generalizzare perchè dipende da troppe variabili: il tuo livello attuale, il tipo di sport, il volume complessivo, lo stile di vita, ecc... ma certamente fare un'altro sport, a parità di tutto il resto, significa ridurre il volume di allenamento con i pesi e/o il recupero, attingendo in misura più o meno significativa alle riserve muscolari ed energia neurale.

**mirko88** · 07-12-2010, 12:48:04

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Innanzitutto non esistono prodotti magici che bruciano i grassi e, perchè non siano inutili, vanno comunque associati ad attività aerobica e dieta idonea. Se non ti conti i quadrati sugli addominali lascerei perdere perchè non noteresti alcun risultato.

Per quanto riguarda aggiungere un altro sport il discorso è semplice. Un po' di aerobica fa bene ma oltre una certa soglia vai in direzione opposta allo sviluppo ipertrofico. Nulla di male se è questo quello che cerchi. Del resto moltissimi atleti agonisti praticano un allenamento con i pesi ma raramente hanno come finalità la massa.
Non si può generalizzare perchè dipende da troppe variabili: il tuo livello attuale, il tipo di sport, il volume complessivo, lo stile di vita, ecc... ma certamente fare un'altro sport, a parità di tutto il resto, significa ridurre il volume di allenamento con i pesi e/o il recupero, attingendo in misura più o meno significativa alle riserve muscolari ed energia neurale.

ho capito grazie.ma non c'è nulla che faccia mantenere la massa muscolare guadagnata abbinando un'altro sport (nel mio caso o thai boxe o boxe)solo per due mesi?

***blackbart*** · 07-12-2010, 13:58:21

Originariamente Scritto da mirko88 Visualizza Messaggio

ma non c'è nulla che faccia mantenere la massa muscolare guadagnata abbinando un'altro sport (nel mio caso o thai boxe o boxe)solo per due mesi?

L'unica cosa che mantiene una caratteristica è ciò che ha permesso di ottenerla. Se sei interessato a praticare altri sport è un altro discorso, meglio che vivere ossessionati dalla vigoressia massica.